皆さんは、食事の時ひとくち残し未だにやっていますか？

私は、たまにやっています。けど、一口残しは、ご飯を作ってくれる人の事を考 えると・・・胸が痛みますよね。

今、社会現象となっている肥満、当たり前になった欧米の食生活が今自分の体を ゴムまりのように、育てているとは思いませんか？

・・あぁーお肉になる・・もう、自分との戦いですよね。

ダイエットは人にとって永遠のテーマですね！

どういうふうに痩せていくか？今までにはみなさんも沢山の失敗を経験しているのでしょう！ 実は簡潔で簡単なダイエットテクニックさえ覚えれば確実に痩せることが出来るのです。

このサイトを見ているあなたは今まさに正しいダイエット方法をGETするチャンスともいえます。

今のままでは、確実に恐ろしい結果になる・・・1日遅ければ、1日分のお肉が体 についていく・・
違うーーーと、ひとこと言わせていただきます。

今日からあなたに、幸せが訪れようとしています。たった今からです。 あなたが想像する以上の、美しい姿をその手に入れられるかもしれません

こう思ってください。幸せを自分の手でつかみ取るんだと。 このサイトではそんなあなたのダイエット成功のお手伝いをいたします。

メタボリックの基本を押さえておきましょう！

今、世間で、騒がれてるメタボリックです。

食生活は昔と今では全然違います。新しい知識が必要なのです。 対策のためにはメタボリックシンドロームを予防するためのめやすを知っておく ことが大変重要となってきます。

まず「適正体重」「運動習慣の基準」「食生活の基準」など、さまざまな指標をおぼ えておくことが大事なのです。

メタボリック対策のためには全ての数値を理解しておいた方がよいでしょう。どのくらいの運動をしたらよいかなどの「運動」や「食生活」の目安となる数値 などが公開されているので、以下に紹介します。

・BMI＜18.5…やせ
・BMI＞25…肥満

メタボリック対策のためには適正体重を知っておくことも大切です。適正体重とBMI の計算方法をおぼえておいて下さい。

・適正体重の計算方法 適正体重(kg)＝身長×身長(m)×22
例）身長165cmの場合、適正体重は1.65×1.65×22＝59.9kg
・BMIの計算方法
BMI＝体重(kg)÷身長÷身長(m)
例）身長1m65cm(1.65m)で体重が65kgの場合、
65÷1.65÷1.65＝23.9

メタボリック対策

内臓脂肪をいかに燃焼させるかが重要です。 とはいえ内臓脂肪を減らすのは思ったより簡単なのです。 ただ余分な脂肪は燃焼・・・簡単ではなかったりして

内臓脂肪は「運動」すれば、確実に燃焼します。 蓄積してしまった内臓脂肪は運動で少しずつ消費し、食べ過ぎたときは、その分 のカロリーを溜め込まないように小まめに身体を動かすように心掛けるといいで す。

メタボリック対策は買い物や通勤時 に一駅歩く、階段を使う、こまめに動く、後 は、水泳がいいですね。水の中で歩くのもいいです。日常生活のちょっとした工 夫と努力が、内臓脂肪の解消になります。

毎日の事で日々の積み重ねが大事なのです。毎日少しずつが、メタボ対策になります。確実に内臓脂肪の燃焼につながっていきます。

まぁ結局良く動きなさいということですが・・・ それが出来ないからみなさん困っているんですよね（汗）

一応、知識として頭に入れておいて、後はご自分に合ったダイエットをためすのが良いとおもいます。